알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
정지현 코치
최경훈 코치
김도연 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
ACADEMY
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
닫기
짐피닉스 PT
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
정지현 코치
최경훈 코치
김도연 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
ACADEMY
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
site search
회원가입
로그인
MENU
짐피닉스 PT
로그인
회원가입
site search
짐피닉스
지점안내
GTS
승급시스템
비포/에프터
Notice
Review
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
공지
2025.09.25 (목)
1) AMRAP 20min I go you go 15 DB half kneeling shoulder press 15 KB swing 5 star jump 2) MAX 3mi
0
0
짐피닉스
2025-09-25
조회
49
공지
2025.09.24 (수)
1) shoulder press 15-12-10-8-6-4 2) EMOM 8min odd : box jump even : barbell row A) 15/25 B) 12/2
0
0
짐피닉스
2025-09-24
조회
47
공지
2025.09.23 (화)
1) deadlift 4w 2-2-2-2 2) 7RFT [10min] 7 push jerk 7 back SQ 7 burpee
0
0
짐피닉스
2025-09-23
조회
51
공지
2025.09.22 (월)
Team of 3 AMRAP 24min 30 row-cal 45 b-bag lamb swing 30 hanging leg-raise 45 b-bag snatch 30 sync
0
0
짐피닉스
2025-09-22
조회
60
공지
2025.09.19 (금)
team of 3 for time [29min] 150 PL S2O 150 PL row 240 PL squat 240 bicycle kick 360 PL G2O 360 high
0
0
짐피닉스
2025-09-19
조회
66
공지
2025.09.18 (목)
1) ladder training [15min] I go you go b-bag hindu push-up → jump SQ A) 5-7-9-11-13 B) 4-6-8
0
0
짐피닉스
2025-09-18
조회
62
공지
2025.09.17 (수)
1) hang squat snatch 10-7-5-3-2 2) for time [10min] 21-15-9 DB snatch DB overhead lunge DB latera
0
0
짐피닉스
2025-09-17
조회
60
공지
2025.09.16 (화)
1) deadlift 3w 3-3-3-3 2) team of 2 I go you go AMRAP 12min 50 DU 12 b-bag thruster A) 50 B) 30
0
0
짐피닉스
2025-09-16
조회
62
공지
2025.09.15 (월)
1) team of 3 AMRAP 24min 90 body DU 36 lunge 36 one arm b-bag press 36 hanging leg-raise 60 sync m
0
0
짐피닉스
2025-09-15
조회
61
공지
2025.09.12 (금)
AMRAP 24min team of 3 900m row (남 300m/여 250m) 30 b-bag SQ CL 30 T2B 30 sit-up
0
0
짐피닉스
2025-09-12
조회
62
공지
2025.09.11 (목)
1) AMRAP 10min 7 front squat 14 barbell row 7 bar lateral burpee 2) EMOM 10min odd: 18 b-bag CL e
0
0
짐피닉스
2025-09-11
조회
62
공지
2025.09.10 (수)
1) team wod 7RFT 24min 30 DB snatch 30 b-bag shoulder raise & SQ 21 chin-up 21 PL surfer
0
0
짐피닉스
2025-09-10
조회
68
공지
2025.09.09 (화)
1) deadlift 2w 4-4-4-4-4 2) couple wod AMRAP 12min 40 B-bag plank jack 20 B-bag deck SQ + thruste
0
0
짐피닉스
2025-09-09
조회
54
공지
2025.09.08 (월)
1) push-up ladder 10set [10min] (1분마다) A : 11-12-13-....19-20 B : 8-9-10...16-17 C : 5-6-7...13-1
0
0
짐피닉스
2025-09-08
조회
63
공지
2025.09.05 (금)
1) KB one leg deadlift(L/R) 10 × 4set 2) team of 2 I go you go 16RFT each 8R [18min] 9 KB d
0
0
짐피닉스
2025-09-05
조회
68
공지
2025.09.04 (목)
1) tabata sit shru knee 2) tabata DB shoulder press 3) team of 3 for time [27min] 5km row
0
0
짐피닉스
2025-09-04
조회
68
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
