알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
정지현 코치
최경훈 코치
김도연 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
ACADEMY
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
닫기
짐피닉스 PT
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
정지현 코치
최경훈 코치
김도연 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
ACADEMY
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
site search
회원가입
로그인
MENU
짐피닉스 PT
로그인
회원가입
site search
짐피닉스
지점안내
GTS
승급시스템
비포/에프터
Notice
Review
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
공지
2026.04.15 (수)
N
1) landmine clean&press - 3set(L/R) 5 deadlift 4 clean 3 split press - 3set(L/R) clean&pre
0
0
짐피닉스
15시간전
조회
10
공지
2026.04.14 (화)
1) core&back TR 3R [45sec on 20sec off] - hollow swing - arch swing - band arm pull down 2)
0
0
짐피닉스
1일전
조회
16
공지
2026.04.13 (월)
1) shoulder press 2w 12-11-10-9-8 2) couple wod I go you go AMRAP 12min 60 DU 40 sync moutain Cl
0
0
짐피닉스
2일전
조회
20
공지
2026.04.10 (금)
for time [12min] 10 50-foot shuttle runs 20 overhead squats 30 burpees over the bar rest 1min 3
0
0
짐피닉스
2026-04-10
조회
25
공지
2026.04.09 (목)
team of 2 for time [22min] 100 b-bag clean 100 b-bag snatch sync 50 high knee 100 pull-up 100/70 p
0
0
짐피닉스
2026-04-09
조회
21
공지
2026.04.08 (수)
for time [12min] 3R 50 double-unders 10 deadlifts, weight 1 2R 50 double-unders 10 deadlifts, weig
0
0
짐피닉스
2026-04-08
조회
24
공지
2026.04.07 (화)
1) 5set 15-13-11-9-7 -> 9-8-7-6-5 KB one arm rack position split squat -> split squat hold
0
0
짐피닉스
2026-04-07
조회
23
공지
2026.04.06 (월)
1) shoulder press 1w 15-14-13-12-11 2) couple wod I go you go AMRAP 12min 10 partner WBS 8 lung
0
0
짐피닉스
2026-04-06
조회
23
공지
2026.04.03 (금)
circuit training 5R (45sec on /15sec off) 1. one leg hip bridge 2. push-up 3. hanging twist knee u
0
0
짐피닉스
2026-04-03
조회
27
공지
2026.04.02 (목)
0
0
짐피닉스
2026-04-02
조회
26
공지
2026.04.01 (수)
0
0
짐피닉스
2026-04-01
조회
22
공지
2026.03.31 (화)
1) ladder TR [16min] I go you go b-bag lamb swing -> pull-up 10-11-12-13 -> 10
0
0
짐피닉스
2026-03-31
조회
32
공지
2026.03.30 (월)
1) front squat 4w 6-5-4-3-2 2) couple wod I go you go AMRAP 14min 10 b-bag row 8 b-bag OVHD squa
0
0
짐피닉스
2026-03-30
조회
27
공지
2026.03.27 (금)
1) 15-13-11-9-7 > 15/10 barbell row > decline push-up 2) tabata [4min x3] 20sec on 15sec o
0
0
짐피닉스
2026-03-30
조회
25
공지
2026.03.26 (목)
0
0
짐피닉스
2026-03-26
조회
36
공지
2026.03.25 (수)
7RFT [23min] 7 deadlift 7 hang power clean 7 shoulder to overhead 30 mountain climbing 30sec rest
0
0
짐피닉스
2026-03-25
조회
37
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
