알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
정지현 코치
최경훈 코치
김도연 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
ACADEMY
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
닫기
짐피닉스 PT
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
정지현 코치
최경훈 코치
김도연 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
ACADEMY
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
site search
회원가입
로그인
MENU
짐피닉스 PT
로그인
회원가입
site search
짐피닉스
지점안내
GTS
승급시스템
비포/에프터
Notice
Review
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
공지
2026.05.19 (화)
N
1) ladder training [16min] b-bag spin(L/R) -> b-bag alter reverse lunge 6-8-10-12
0
0
짐피닉스
14시간전
조회
7
공지
2026.05.18 (월)
1) half kneeling barbell shoulder press 15-14-13-12-11-10-9-8 2) EMOM 8min odd : box-jump even
0
0
짐피닉스
1일전
조회
12
공지
2026.05.15 (금)
0
0
짐피닉스
2026-05-15
조회
12
공지
2026.05.14 (목)
1) barbell split squat 2w 8-8-8-8(L/R) 2) team of 2 I go you go 20R each 10R [18min] 10 toes to
0
0
짐피닉스
2026-05-14
조회
22
공지
2026.05.13 (수)
1) ladder training push up [10min] M 20-19-18-17...12-11 F 17-16-15-14...9-8 A) 20/17 B) 17/14 C
0
0
짐피닉스
2026-05-13
조회
28
공지
2026.05.12 (화)
1) DB split clean(L/R) 12-10-8-6-10-12 2) team of 2 5R for time [12min] 40 KBS(American) 40 PL p
0
0
짐피닉스
2026-05-12
조회
26
공지
2026.05.11 (월)
1) bar pull-up squat 20-30-40-50-60 2) for time [13min] 50 jumping squat 40 sit up 30 mountain c
0
0
짐피닉스
2026-05-11
조회
26
공지
2026.05.08 (금)
1) for time [8min] 21-15-9 DB snatch T2B *leg raise x2 2) EMOM 5set [10min] odd : 50 DU even : 1
0
0
짐피닉스
2026-05-08
조회
27
공지
2026.05.07 (목)
1) barbell split squat 1w 10-10-10-10(L/R) 2) for time [11min] 200 squat 100/70 push-up 100 one
0
0
짐피닉스
2026-05-07
조회
29
공지
2026.05.06 (수)
1) 15-15-12-12-9 incline DB bench press 2) team of 2 I go you go 16R, each 8R [17min] 10 KBS 30
0
0
짐피닉스
2026-05-06
조회
23
공지
2026.05.04 (월)
team of 3 AMRAP 32min 45/36-cal row 45 DB one arm thruster 45 burpee box jump over 45 pull-up A)
0
0
짐피닉스
2026-05-04
조회
32
공지
2026.04.30 (목)
team of 3 AMRAP 24min 1200m row 45 double DB clean 30 row lateral burpee A) 22.5/15kg B) 17.5/10
0
0
짐피닉스
2026-04-30
조회
29
공지
2026.04.29 (수)
1) ladder training 16min BB one leg deadlift > tripod 10-9-8-7 > 7-8-9-10 2) EMOM 8min o
0
0
짐피닉스
2026-04-29
조회
31
공지
2026.04.28 (화)
team of 2 I go you go 4R each 2R [8min] (1:00) WBS (1:00) double under and then 4R each 2R [8min]
0
0
짐피닉스
2026-04-28
조회
32
공지
2026.04.24 (금)
0
0
짐피닉스
2026-04-24
조회
32
공지
2026.04.23 (목)
1) team of 2 I go you go AMRAP 15min 6-8-10-12-14-16 DB overhead lunge 10-11-12-13-14-15 DB sit-up
0
0
짐피닉스
2026-04-23
조회
26
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
