알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 서대문점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
김윤아 코치
이예림 코치
정지현 코치
최경훈 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
최경훈 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
닫기
짐피닉스 PT
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 서대문점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
김윤아 코치
이예림 코치
정지현 코치
최경훈 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
최경훈 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
site search
회원가입
로그인
MENU
짐피닉스 PT
로그인
회원가입
site search
짐피닉스
지점안내
GTS
승급시스템
비포/에프터
Notice
Review
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
공지
2025.02.07 (금)
N
circuit training 45sec on 15sec off total 4R [24min] 1. b-bag SQ CL 2. pull-up 3. WBS 4. DB push-
0
0
짐피닉스
4시간전
조회
4
공지
2025.02.06 (목)
N
team of 3 AMRAP 28min 30 LM power press 30 sync squat 21 LM clean 21 K2E A) 45/25lb B) 35/15lb C)
0
0
짐피닉스
1일전
조회
5
공지
2025.02.05 (수)
1) 5-5-5 hang squat clean 2) 3-3 hang squat clean 3) team of 2 for time [13min] 100 hang cluster
0
0
짐피닉스
2일전
조회
5
공지
2025.02.04 (화)
1) back squat 4w 5-5-5-5-5 2) AMRAP 11min 12/10 push-up 12 DB goblet squat 30 DB hops A) 20/15kg
0
0
짐피닉스
2025-02-04
조회
5
공지
2025.02.03 (월)
team of 3 for time [30min] buy in 120 b-bag spin 5R 30 deadlift(225/155lb) 60 pull-up 90 DU(SU&ti
0
0
짐피닉스
2025-02-03
조회
6
공지
2025.01.31 (금)
team of 3 AMRAP 28min 30 B-bag overhead squat(strap) 30 T2B 15/12 row(cal) 30 KB swing
0
0
짐피닉스
2025-01-31
조회
6
공지
2025.01.23 (목)
1) KB one arm&leg deadlift (L/R) 7-7-7-7-7 A) weight B) body C) two arm&leg 2) tema of 2
0
0
짐피닉스
2025-01-23
조회
10
공지
2025.01.22 (수)
1) 5x3 tall snatch 2) 5-4-3-2-1 hang squat snatch 3) for time [5min] 75 hang power snatch A) 75
0
0
짐피닉스
2025-01-22
조회
12
공지
2025.01.21 (화)
1) back sqaut 3w 9-9-9-9-9 2) AFAP [10min] 21-15-9 PL thruster pull-up PL burpee A) 45/25lb B) 2
0
0
짐피닉스
2025-01-21
조회
15
공지
2025.01.20 (월)
1) team of 3 5RFT [32min] 90 b-bag spin 75 b-bag shoulder carry seesaw lunge 60 b-bag squat clean
0
0
짐피닉스
2025-01-20
조회
14
공지
2025.01.17 (금)
team of 2 AMRAP 22min 20 snatch grip DL+shrug (135/95lb) 30 b-bag shoulder carry SQ 30 inverted
0
0
짐피닉스
2025-01-20
조회
7
공지
2025.01.16 (목)
team of 2 I go you go 24RFT 10 KB swing 7 knee to elbow 5/3 b-bag hindu push-up
0
0
짐피닉스
2025-01-20
조회
5
공지
2025.01.15 (수)
1) 5-4-3-2-1 Hang snatch high pull Hang power snatch 2) AMRAP 10min 3-6-9-12-15... sync DB snatch
0
0
짐피닉스
2025-01-20
조회
6
공지
2025.01.14 (화)
1) back squat 2w 2w 12-12-12-12-12 3w 9-9-9-9-9 4w 5-5-5-5-5 2) team of 2 AMRAP 12min 40 sync hi
0
0
짐피닉스
2025-01-20
조회
5
공지
2025.01.13 (월)
1) weighted pull-up 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 A) weight B) body C) band 2) EMOM 6set [12min] 15/12 r
0
0
짐피닉스
2025-01-20
조회
7
공지
2025.01.10 (금)
0
0
짐피닉스
2025-01-20
조회
8
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next