알림
뒤로
알림 설정
뒤로
더보기
게시물 알림
내 글 반응
내가 작성한 게시물이나 댓글에 다른 사람이 댓글이나 답글을 작성하면 알려줍니다.
공지사항
사이트에서 보내는 중요한 공지를 실시간으로 알려줍니다.
Alarm
마이페이지
로그아웃
로그인이 필요합니다.
로그인
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
최경훈 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
ACADEMY
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
닫기
짐피닉스 PT
짐피닉스
지점안내
짐피닉스 홍제점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
박용덕 관장
최경훈 코치
짐피닉스 성신여대점
Reservation
위치안내
시간표
코치소개
유성재 코치
GTS
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
승급시스템
비포/에프터
주*우 회원님
유*망 회원님
손*욱 회원님
양*람 회원님
강*솔 회원님
김*원 회원님
문*완 회원님
박*영 회원님
허*은 회원님
Notice
공지사항
EVENT
ACADEMY
COLUMN
FAQ
자유게시판
Review
서대문점 PT 리뷰
성신여대점 PT 리뷰
홍제점 PT 리뷰
site search
회원가입
로그인
MENU
짐피닉스 PT
로그인
회원가입
site search
짐피닉스
지점안내
GTS
승급시스템
비포/에프터
Notice
Review
DAILY WOD
MOMENTS OF GTS
GTS's PAST MOMENTS
STRENGTH RECORD
공지
2025.12.05 (금)
N
1) barbell good morning 10 × 4set 2) 4RFT [10min] 21 KBS 15 KB goblet squat 9 PL burpee A)
0
0
짐피닉스
17시간전
조회
8
공지
2025.12.04 (목)
1) ladder TR 14min barbell row -> handstand push up 15-12-10-8 -> 1-3-5-7(hold는 3초에 1개)
0
0
짐피닉스
1일전
조회
14
공지
2025.12.03 (수)
1) 2min x 5set 1 deadlift +1 hang squat clean +1 front squat 2) team of 2 I go you go AMRAP 12min
0
0
짐피닉스
2일전
조회
11
공지
2025.12.02 (화)
1) AMRAP 14min I go you go 1 half get -up(L/R) 10 sumo DL high pull 2) couple wod AMRAP 12min 10
0
0
짐피닉스
2025-12-02
조회
18
공지
2025.12.01 (월)
1) overhead squat 4w 7-6-5-4-3 2) EMOM 10min odd : 10 hang power snatch(95/75lb) even : 15 burpee
0
0
짐피닉스
2025-12-01
조회
11
공지
2025.11.28 (금)
0
0
짐피닉스
2025-11-28
조회
10
공지
2025.11.27 (목)
1) ladder training pull-up -> OVHD SQ 8-7-6-5-4 -> 8-9-10-11-12 2) 10RFT [10min] 1
0
0
짐피닉스
2025-11-27
조회
16
공지
2025.11.26 (수)
1) mobility DB halo 5-4-3-2-1 (3초버티고 올라오기, 점진적 과부하) 2) couple wod AMRAP 18min 30 b-bag armthrow
0
0
짐피닉스
2025-11-27
조회
11
공지
2025.11.25 (화)
1) strength floor press(bridge) - 15×3 - 10×2 - 5×2 2) AMRAP 10min 30 body DU
0
0
짐피닉스
2025-11-27
조회
5
공지
2025.11.24 (월)
1) overhead squat 3w 10-9-8-7-6 2) EMOM 8min odd : 13 hang power clean even : 15 box-jump A) 1
0
0
짐피닉스
2025-11-24
조회
10
공지
2025.11.21 (금)
team wod AMRAP 24min 21 pull-up 30 push-jerk 45 bulgarian split squat 90 DU
0
0
짐피닉스
2025-11-21
조회
13
공지
2025.11.20 (목)
1) ladder training [12min] barbell split stance R-DL -> KB one arm press 15-12-10-8
0
0
짐피닉스
2025-11-20
조회
18
공지
2025.11.19 (수)
1) snatch balance 10-7-5-3-3 2) team of 2 AMRAP 12min I go you go 5 hang muscle snatch 7 overhead
0
0
짐피닉스
2025-11-19
조회
16
공지
2025.11.18 (화)
"THE GHOST" 6 round 1min row 1min burpee 1min double under 1min rest
0
0
짐피닉스
2025-11-18
조회
10
공지
2025.11.17 (월)
1) overhead SQ 2w 12-11-10-9-8 2) couple wod AMRAP 12min 20 b-bag swing squat 14 inverted row 10
0
0
짐피닉스
2025-11-17
조회
9
공지
2025.11.14 (금)
1) push-press 10-8-6-4-3-2 2) for time [13min] 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 KB deadlift KB clean KB squat
0
0
짐피닉스
2025-11-14
조회
12
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Next
