[짐피닉스]골프 엘보 증상 어떻게 대처해야할까

안녕하세요. 다양한 건강에 대한 정보를 알려드리고 있는 짐피닉스 입니다.

운동을 과도하게 하거나 잘못된 방식으로 하면 여러가지 부상으로 이어질 가능성이 커집니다.

혹은 휴식 기간 없이 계속해서 같은 근육을 반복적으로 사용하게 되면 피로가 쌓여 더욱 다치기 쉬운 상태가 되기도 합니다.

이번 포스팅에서는 골프 엘보 증상을 주제로 이야기를 나누는 시간을 가져보려고 합니다.

골프 엘보는 골프를 하는 동안 발생하는 팔꿈치 주변의 통증과 염증을 일컫는 용어입니다.

골프 엘보는 골프 스윙 시에 발생하는 반복적인 운동과 과도한 부하로 인해 발생할 수 있습니다.

이는 주로 팔꿈치의 외측인 외측 긴 이두근 또는 내측인 내측 단두근에서 발생합니다. 

통증이 발생하는 위치에 따라서 이두근은 테니스 엘보라는 이름으로, 단두근은 골프 엘보라는 이름으로 불립니다.

골프 엘보 증상은 다음과 같으니 참고하시어 해당이 된다고 생각이 되신다면

빠른 시일 내에 의료기관에 방문하시어 더 큰 문제가 생기지 않도록 조치하시기 바랍니다. 

골프 엘보 대표적인 증상

대표적인 골프 엘보의 증상은 통증입니다.

팔꿈치 주변부 위치에서 뻗어나가듯이 시작되어 팔꿈치를 중심으로 통증이 발생합니다.

통증은 일시적인 증상이 되기도 하고, 지속적이고 만성적인 것까지 다양할 수 있으며, 스윙을 할 때 특히 센 강도로 느껴질 수 있습니다.

통증과 함께 팔꿈치 주변에 붓기가 함께 나타날 수 있는 것은 물론이고, 염증이 발생하여 주변 부위가 붓고, 피부에도 홍조가 생길 수 있습니다.

팔꿈치 주변에서 저림, 촉각 이상, 무감각 등의 감각 이상이 나타나는 것 역시도 골프 엘보의 증상이라고 할 수 있으며

손목과 손가락의 근육이 약해지고 저항력이 감소할 수 있습니다. 

이로 인해 악력 자체가 저하되거나 어떤 것을 잡는 동작이 불안정해질 수 있습니다.

골프 엘보 증상이 되는 이유는 다양합니다. 팔꿈치에 통증이 생기는 주요 이유는 상과염이라고 할 수 있으며,

상과란 팔꿈치 뼈에 근육의 힘줄이 붙게 되는 부위를 의미하며 이곳에 염증이 발생하면 통증이 생깁니다.

특히 골퍼들이 많이 호소하는 증상으로 골프 엘보라는 별칭이 붙게 되었으며 다른 말로는 내측상과염이라고 불리기도 합니다.

골프 스윙 동작을 하는 것처럼 손목을 안쪽으로 구부리는 자세나 한쪽으로 비트는 동작을 반복적으로 하면 해당 근육과 힘줄에 무리가 생겨서 발생합니다.

골프 스윙 동안 팔꿈치에 가해지는 과도한 힘과 부하는 팔꿈치 조직을 손상시킬 수 있습니다.

잘못된 스윙 기술, 강력한 스윙, 장시간의 훈련 또는 경기에서 발생할 수 있습니다.