짐피닉스 회원님들의 바디프로필 스토리
짐피닉스 회원님들의 다이어트부터 바디프로필 촬영까지! 생생한 이야기를 들려드립니다.
이름 주*우 ㅣ 나이 31세 ㅣ 직업 직장인 ㅣ 신장 178 cm ㅣ 운동지점 서대문점 ㅣ 운동목적 체중감량
운동은 살이 심각하게 많이 쪄서 고혈압, 지방간 진단을 받아서 건강에 이상증세가 있어 시작하게 되었습니다.
짐피닉스에서 운동을 하면서 살이 빠져가는 저 자신을 보면서 더욱 열심히 운동하고 싶다는 생각을 하게 된 계기가 됐습니다.
주*우 회원님의 Before
식단 및 아침 운동입니다.
제가 체지방이 많은 편 이여서 아랫배가 튜브가 되는 현상을 10년 이상 지속되어왔습니다.
그래서 지방을 최소화하는 식단을 택해서 진행을 했기 때문에 하는 동안 식단이 쉽지는 않았고, 아까 말씀 드렸다시피 체지방이 많은편 이라 유산소를 많이 하겠다 생각했습니다.
직장을 다니고 있는 터라 많은 시간을 못 낸 저는 3km씩 나눠서 아침,오후,저녁에 러닝을 했습니다.
오후나 저녁은 괜찮은데 미라클모닝 러닝은 정말 자신과의 싸움이었습니다.
일단 저는 그 전에 바디프로필 경험이있어서 어느 정도 식단 때문에 고통스럽다는 감각이 무뎌져 있어서 괜찮았지만
마지막엔 조금 운동 텐션이 무너지고 영양소가 많이 없어져서 그런지 유산소성 운동들도 힘들게 느껴졌습니다.
저는 첫 바디프로필 때 많이 못 빼고 찍었다는 점에 상심이 커서
첫 바디프로필 때 생각하면서 '두 번 다시 이렇게는 안찍는다'라는 마인드로 운동량을 더욱 늘리면서 생각을 비웠습니다.
팁이 있다면 채찍을 계속 사용할 수가 없어서 조금이라도 단 음식과 살짝 지방이 있는 음식들은 주말에 설정을 해놓았습니다.
주중만 참고 주말에 확 풀자라는 당근정책도 설정해놓았습니다.
당근정책이있어서 극복이 됐습니다!
주*우 회원님의 식단
일단은 제 바디죠! 바디프로필을 하기 위해 다이어트가 잘 되서 몸이 많이 변했구요.
제가 설정한 운동량을 다 수행하기 위해서 정신력도 많이 변화가 되었다고 생각합니다.
그리고 바디프로필을 하기 전엔 정확한 다이어트를 할 수가 없는데
바디프로필을 도전하게 되면서 다이어트에 대한 정보와 지식을 더욱 잘 알 수 있는 계기가 되었습니다.
저는 일단 75~77kg 체중을 유지할 계획입니다.
몸이 가벼워서 다른 기능성 운동 및 무릎,발목 인대에도 손상을 줄일 수 있어서 저 정도 체중을 유지할 계획입니다.
솔직히 처음이 어렵고 운동가기전이 힘들지 일단 오세요~ 오시면 다 하게 됩니다.
운동이 접근이 힘든건 초보자나 중급자, 상급자가 다 같은 마음인 것 같아요.
그래도 일단은 오셔서 바벨이라도 잡아보셔야 합니다!
잡아보시면 짐피닉스에서 알아서 운동이 될 거고 어느새 자신도 모르게 성장해 있을 거라고 생각합니다.
주*우 회원님의 바디프로필
제 운동의 고향이죠!
3년 가까이 다니면서 체력 증진이 엄청 됐고 많은 기술적인 부분도 알려주셔서 정말 감사드립니다!
그리고 제가 운동으로 활력과 건강을 되찾을지 몰랐는데 짐피닉스 덕분에 건강도 정상으로 돌아오고 감사한 부분이 많습니다.
바디프로필 할 때도 코치님들 같이 참여해주시고 많이 지도 해주셔서 성공적인 결과가 나오지 않았나 생각합니다!
정말 수고 많으셨고 감사합니다.
